Yoga bietet die Möglichkeit, um Ruhe und Kraft zu schöpfen um mit dem Alltag und seinen Anforderungen, bewusst und kreativ umgehen zu können.
Aus einer regelmäßigen Übungspraxis können physische Kraft, Geschicklichkeit, größere Bewusstheit und Sensibilität erwachsen.
Gelingt es uns achtsam zu üben, lässt uns dies auch innerlich entspannen, was sich wiederum positiv auf unseren Körper, den Atem und den Geist auswirken kann.
Die Yoga Praxis kann sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen aus wirken:
| Auf körperlicher Ebene: | Auf geistiger Ebene: | Auf emotionaler / sozialer Ebene | ||
| Zunahme von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit Vertiefung der Atmung Verbesserung der Flexibilität in der Wirbelsäule und in den Gelenken Verbesserung der Haltung bessere Durchblutung Bewegungsmangel wird ausgeglichen Verspannungen können gelöst werden die gesamte Wahrnehmung wird geschult | größere Gelassenheit Achtsamkeit Geduld Stressreduktion Zunahme der Entspannungs- und Konzentrations- fähigkeit eine ofene und positive Lebenseinstellung | das Selbtbewusstsein wird gestärkt mehr Energie und Ausgeglichenheit Ängste können abgebaut werden |